Заметка № 103: Боли в плечах Если ты частенько балуешься жимом лёжа, то твоим плечам, сто проц, давно уже плохо. И ты, наверно, пытался уже закачивать свои дельты, но всё тщетно, боль не уходит. Но слышал ли ты что-нибудь о других мышцах в плече? Вращательная манжета — это всего 4 крохотных мышцы, которые, словно цепи, держат твою кость в суставе и вращают твою культяпку на 360. Но вот в обычной жизни руками никто на 360 не крутит и из-за этого манжеты настолько слабы, что не вывозят твои амбиции на жиме лёжа. И, кстати, именно они постоянно кряхтят, трещат и скрипят в твоём плече, они прост уже молят, чтобы ты их наконец подзакачал, ну или хотя бы размял по-человечески, чтобы в тонус привести. И чуть отдохнул от этого мерзкого жима лёжа. Косточкин.ПРО | Здоровье