Именно овощи, зелень и фрукты тяжелее и дольше всего бывает ввести в свой рацион😫 Для ускорения этого процесса я использую разные игровые механики и челленджи. Это снижает уровень важности и стресса, через такие активности можно всю семью подсадить на овощи) У меня есть подробный Гайд «Ешь радугу»: как внедрить овощи и фрукты в рацион на постоянной основе без стресса. Содержание: ✔️ Теория о положительных эффектах на здоровье и снижение веса овощей и фруктов. ✔️ 100 источников клетчатки. ✔️Способы, как ввести эти продукты в рацион. ✔️ Рецепты завтраков, обедов и ужинов с овощами. ✔️Удобные таблицы и упражнения для того, чтобы начать улучшать рацион. ✔️Подборка книг и материалов для вдохновения. ✔️Игры для детей. Гайд можно распечатать, повесить таблицы на холодильник, чтобы отслеживать ваш прогресс👌 Его можно выиграть в конкурсе или приобрести за 599 р Доступ навсегда 🔥 Для покупки пишите + в комментарии или в личные сообщения @darya_matveevav