Вторая весенняя работа после зимней спячки 🐻 На сегодня задание было такое: 400 м. закрывать из 1:36, это примерно темп 4:00, через 200 м. отдыха, 10-12 отрезков по 400 м. Итог - сделал 12 по 400, со следующим темпом и временем круга: 1️⃣ 3:52, 1:37,56 2️⃣ 3:48, 1:33,83 3️⃣ 3:51, 1:35,08 4️⃣ 3:46, 1:32,80 5️⃣ 3:46, 1:32,83 6️⃣ 3:44, 1:31,84 7️⃣ 3:41, 1:30,98 8️⃣ 3:34, 1:29,98 9️⃣ 3:44, 1:36,68 1️⃣0️⃣ 3:41, 1:32,86 1️⃣1️⃣ 3:41, 1:33,17 1️⃣2️⃣ 3:42, 1:33,27 Хорошо поработал, всё получилось. 😏 Двигаемся дальше. У кого сегодня тренировка еще предстоит, хорошо её провести. Я отмучился 🤷‍♀️ 😏 ЗЫ. Ну да слегка перепрыгнул ступеньку и сделал чуть быстрее, чем нужно было. Бывает 🤝 🤝