«Не злись. Не плачь. Будь на позитиве!» или к чему приводит подавление эмоций. Многие из нас выросли с такими посланиями: «Ой, да ничего не случилось, не драматизируй.» «Хватить рыдать.» «Улыбнись людям.» «Нельзя злиться! Это плохо.» Вместо: как ты себя чувствуешь на самом деле? Расскажи, что с тобой? 🫂 Или как в известной шутке: Вам тревожно? Не тревожьтесь! (если бы все было так просто..) Тогда, постепенно формируется идея: со мной что-то не так, я как-то «не правильно» чувствую. Но любые эмоции — это важно. Это наша защита или сигнал о чем-то. Они помогают нам лучше понимать себя. Например: Злость — сигнал, что границы нарушены. Грусть — сигнал о потере или о важности чего-либо. Страх — сигнал об опасности (даже если она не реальная). Стыд — сигнал о риске быть непринятым. Радость — сигнал о совпадении с собой и своими желаниями. Когда мы подавляем эмоции, мы не становимся более «проработанными и мудрыми». Мы просто начинаем игнорировать сигналы. ❤️‍🩹Это как если у вас болит зуб, а вы принимаете обезболивающее и делаете вид, что всё в порядке. Боль временно стихает. Но воспаление остаётся. Так же работает подавление. Если эмоцию не прожить, она остаётся в: напряжении, тревоге, психосоматике, раздражительности, выгорании. Отсюда ощущение «заморозки», отрешенности, или наоборот — внезапные эмоциональные взрывы. ✔️Идея, что настроение всегда должно быть хорошим — это не про психологическое здоровье. Это про нетерпимость к человеческой уязвимости. Другое дело, что выдерживать тяжелые негативные эмоции — сложно (и чаще всего, их было сложно выдержать нашим родителям). Но этому можно научиться. Так что зрелость — не в отсутствии «негативных» эмоций. Зрелость — в способности их выдерживать, понимать и корректно выражать. И вопрос не в том, чтобы всегда быть в хорошем настроении. Вопрос в том, чтобы быть рядом с собой и в горе, и в радости. А вы как считаете?