Вспоминайте,какую карту выбрали, если не выбрали, вернитесь к этому посту👆 1 карта Каждый день озвучивайте свои мысли и чувства (в разговоре с друзьями, близкими,со специалистом. В сторис, голосовых, переписке ) В крайнем случае выплесните на бумагу, главное не держите внутри. Ведите дневник или голосовые заметки. 2 карта Ваш ресурс в заботе о теле. Задача: наладить сон, питание, потребление воды, режим дня Добавить телесную заботу: горячий душ / ванна плед, уют замедление Снизьте перегруз. В вашем дне должно быть как можно меньше "надо", больше "как мне сейчас лучше"? 3 карта Ваш ресурс в регулярности, повторяемости, ритме. Вводите и поддерживайте полезные привычки. Не гонитесь за количеством и скоростью, лучше делайте минимум, но регулярно: лучше 3 действия ежедневно, чем рывок раз в неделю или месяц. 4 карта Ваш ресурс во взаимодействии с людьми. Не оставайтесь в изоляции: больше общения, встреч, диалогов. Просите поддержку (не тащите всё на себе). Обсуждайте идеи, делитесь мыслями. Вступайте в партнёрство, коллаборации. Какой ресурс вам выпал? Откликается? Будете использовать? P.S. если есть потребность поднять свой ресурс приходите на игру "РесурснаЯ"