Кофе: нужно ли от него отказываться? В последнее время много тревожных сообщений — мол, кофе вредит сердцу и сосудам. Но реальность сложнее: риск есть только при превышении нормы. Всё дело в дозировке. Суточная норма кофеина — не более 300 мг. Это примерно 3 чашки кофе, если одна порция эспрессо содержит ~100–120 мг. Так что если вы любите кофе — не бросайте. Главное — соблюдать меру. ☕ Скорая помощь