Чаще включайте фундук в рацион! Фундук входит в топ по содержанию фолиевой кислоты — важного элемента для благополучной беременности. А витамин Е снижает риск её осложнений. Здесь также много витаминов группы В, полезных для нервной системы, а калий и кальций поддерживают работу сердца. Фундук богат витаминами и полезными маслами, поэтому его стоит есть после болезней, когда организм истощён. А благодаря марганцу, укрепляющему кости, он полезен и детям. Скорая помощь