Стопа — это не просто «что-то внизу». Это фундамент, на котором строится всё тело. Если стопа: — заваливается внутрь — не держит опору — не включает мышцы то выше начинаются компенсации. 👉 колени уезжают внутрь 👉 таз теряет стабильность 👉 спина перегружается 👉 появляется напряжение в шее И в итоге вы: — тренируетесь — делаете упражнения — следите за осанкой НО не получаете результат Почему? Потому что игнорируете основу. Работа с телом начинается не с пресса. И даже не со спины. Она начинается со стопы. MAX | ВК