Когда я только начинала разбираться в теле, я делала те же ошибки, что и большинство. И самое интересное — они казались абсолютно нормальными. Вот что постепенно ухудшало моё состояние: Я могла долго сидеть без движения и не замечала, как накапливается напряжение. С утра сразу брала телефон, не давая телу спокойно проснуться. Не обращала внимания на подушку, хотя именно она влияет на положение шеи ночью. Ела на бегу, не задумываясь, как это отражается на самочувствии. Игнорировала сигналы тела, пока они не превращались в дискомфорт. Думала, что спорт решит всё, хотя тело живёт не только в тренировках. И, как многие, работала только с местом, где болит. Со временем я поняла одну важную вещь. Состояние тела складывается не из одного фактора. А из ежедневных привычек. И именно они либо поддерживают тело, либо постепенно его перегружают.