Завтрак для тела Мы часто выбираем завтрак по принципу: быстро вкусно и чтобы не тратить много времени. Но на самом деле утренний приём пищи во многом задаёт состояние всего дня. Правильный завтрак помогает: — стабилизировать уровень сахара — уменьшить тягу к сладкому — поддерживать энергию — снизить вероятность отёков. Для тела важно, чтобы завтрак был сбалансированным. Хорошо, когда в нём есть: — клетчатка — полезные жиры — витамины — вода. Например, один из самых лёгких и полезных вариантов — зелёный смузи от отёков. Он помогает мягко запустить пищеварение и улучшить водный баланс. Простой рецепт на одну порцию: ½ зелёного яблока ½ стебля сельдерея 2–3 веточки укропа 3–5 листиков шпината 3–5 ягод клубники 100–150 мл воды Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной консистенции. Такой завтрак: — освежает — даёт лёгкость — помогает организму проснуться. Иногда самые простые решения оказываются самыми полезными для тела.