Если вы сидите так — поясница будет болеть Очень часто люди приходят с жалобой на поясницу. И первое, что они делают — начинают разминать или массировать спину. Но проблема нередко начинается гораздо раньше. С обычной привычки сидеть. Когда мы долго находимся в положении: — округлённая спина — плечи вперёд — голова вытянута к экрану в теле происходят изменения. Поясничная мышца постепенно укорачивается, а ягодичные мышцы перестают нормально включаться. В итоге нагрузка перераспределяется и начинает накапливаться именно в пояснице. И к вечеру появляется: — тяжесть — напряжение — боль. Самое интересное, что большинство людей даже не замечают, как они сидят каждый день. Хотя именно такие мелкие привычки сильнее всего влияют на состояние тела.