Слушайте расслабляющую музыку каждый вечер Это один из способов успокоиться. Расслабляющая музыка помогает снизить гормон стресса, который называется кортизол. Попробуйте послушать что-то расслабляющее в конце дня: флейта, звуки природы, хруст листьев, звук водопада. Это очень приятно и полезно.