🤯КОГДА-ТО Я ПЕРЕСПАЛА С МУЖЧИНОЙ, КОТОРОГО ВИДЕЛА ВПЕРВЫЕ, ЗА БУРГЕР И КАЛЬЯН…. Всем привет с солнечного Бали. Я знаю много прекрасных девушек, которые чувствуют, будто они что-то должны мужчине, который купил им чашку кофе…. Сегодня поговорим о самооценке через Камингаут от вашего психолога: Когда-то моя самооценка была соответствующей заголовку поста. Ниже плинтуса, в общем) И да, это реальная история из моей жизни🥸 То, о чем я действительно жалею, что потратила целых 7 лет, разбираясь в вопросе прежде, чем это реально поменялось. Из неприятного: низкая самооценка = много внутренней критики, напряжения, бесконечные предательства себя, зависть, неуверенность, ощущение недостойности, внутренние конфликты и претензии к себе. Одним словом - это бесконечная внутренняя война, следствием которой всегда является невозможность построить здоровые и крепкие отношения, низкие доходы и уровень жизни в целом. В самых запущенных случаях еще и проблемы со здоровьем…. Почему самооценка может быть сильно занижена: — Тебя любили за удобство, а не за живого тебя. — Тебя ругали или наказывали за ошибки. — Тебя сравнивали, а не видели и не принимали такого как есть. — Тебя хвалили только за результат. — Тебя стыдили за чувства, проявления и желания. — Ты рано научился заслуживать любовь, внимание, признание, потому что по-другому ты его не получал(а). Твоя нервная система сделала логичный вывод: «Со мной что-то не так. Надо стать лучше, чтобы меня не бросили, надо заслужить любовь». Так твоя психика адаптировалась под имеющиеся условия. Почему не работает «полюби себя»: Потому что самоценность не внушается. Она взращивается из опыта, который был забыт или которого не было вовсе. Часто в терапию приходят клиенты, которые хотят «подгрузить» в свою нервную систему именно этот опыт и перепрошить свое восприятие за счет него - любящие глаза, понимающий и принимающий человек рядом. За счет этого люди исцеляют свои искажения и имеют возможность наконец-то «скопировать» в свою психику архетип взрослого, принимающего, любящего. Как помочь себе уже сейчас: — Делать выборы в пользу себя, даже маленькие. — Говорить «нет» без оправданий. — Не обесценивать свои чувства, прислушиваться к ним. — Перестать доказывать свою полезность, перестать «спасать». — Быть только рядом с теми, кто не требует, чтобы ты был другим, кто принимает тебя и поддерживает. Самооценка растет и крепнет лишь от повторяющегося опыта: «Я могу быть собой — и мир не рушится». Ты слишком долго жил не своей жизнью. Пора возвращаться к себе. А я помогу. Запись на консультацию @lolita_zabashtan Делитесь в комментариях своими историями на тему. Давайте поддержим друг друга♥️ P.S. - берегите себя только для самого настоящего и желанного