Девочки- красавицы!! Взамен прямого эфира оставлю упражнения для тазового дна! Выполняйте. Не ленитесь- всего 4 минуты. Вспомните, что лучший результат, для здоровья- это не «Спринт» забег, а медленные , аккуратные действия. Небольшие , но эффективные тренировки, питание с высоким содержанием белков и Жиров. И полноценный сон. Эфир переносится по причинам/ именно, указанным выше. Мои ежедневные тренировки, и после- переохлаждение. Несколько проектов.. и заболела. Таких болей в области крыльев- лопаток, никогда не чувствовала, ну ладно крылья- начала болеть голова. Оказывается- застудила плечи и шею- и как следствие- стянуло мышцы, до затылка головы. Что делать??😳 Расслаблять и отдыхать! С вас ❤️ сердечко, за мою щедрость!