В этом году у нас проходит пятый поток тичерс курса. Как вы знаете, мы готовим преподавателей йоги на базе нашей йога-студии «Чакра». И часто встаёт вопрос: нужно ли выполнять сложные асаны девушкам, например такие, как стойка на руках? Дело в том, что всё зависит от цели, которую вы преследуете, и от того, чем для вас является физическое тело. Когда вы просто поддерживаете хорошую физическую форму и занимаетесь для поддержания тонуса мышц и здоровья - это один аспект. Когда вы, не выполняя сложные элементы, внимание уделяете именно внутренним аспектам — это другой. И вовсе не обязательно выполнять сложное, чтобы достичь глубины. Это совершенно не так. Можно и в базовых асанах глубоко чувствовать процессы и глубоко работать с энергетическим потенциалом, и тогда будет очень мощное воздействие на энергетику. Важно воспринимать практику асан как элемент, который позволяет глубже постичь йогу, подготовить наше тело, ум и сознание к более тонким аспектам, внутренним практикам - асанам, пранаяме, медитации. Но есть ещё и другой аспект. Когда вы решили глубоко постичь свой инструмент, и у вас есть к этому хорошая предрасположенность, есть большое желание и силы для того, чтобы реализовать свои намерения, то есть отстроить свой инструмент идеально. Иначе говоря, у вас есть предрасположенность, много желания и сил работать с телом - и на физическом уровне, и на тонком, и через физическое познавать глубину тонкого. По сути, сейчас я описываю свой подход, свой личный путь в хатха йоге. Когда у меня была большая потребность выполнить все сложные элементы и сложные последовательности, чтобы постичь глубину проработки тела и осознать, как физическое тело работает изнутри, как происходит работа с праной, как влияет максимальная гибкость и силовые аспекты в асанах влияют на целостность , которые важны для меня. Поэтому выбор всегда за вами. И помните: практика асан может быть абсолютно разной - в зависимости от вашей предрасположенности и от вашей цели.