Что такое "осознанность"? ▪️В последнее время очень часто можно слышать это слово, и я хочу рассказать, как понимаю этот процесс на практике. ➡️В чём вообще может проявляться осознанность? 🟡 Попробуйте в течение одной недели не позволять себе произносить ничего негативного — ни о себе, ни о других людях. Вот и всё, всего одна неделя. Каждый день у вас возникает от 60 до 90 тысяч мыслей, и 95% из них повторяют мысли дня предыдущего. Если вы сможете прожить всего семь дней без негатива, это повторение буквально начнёт перепрограммировать ваш мозг и полностью изменит вашу жизнь. Так что просто сделайте это, примите этот вызов хотя бы на одну неделю. ➡️И у вас наверняка появится вопрос: как же это связано с практикой хатха йоги? 🟡 Дело в том, что когда вы практикуете асаны или пранаяму, медитативные практики, у вас появляется возможность напрямую влиять на свои мыслительные процессы. Выполняя дыхательные упражнения или асаны, вы сможете более уверенно контролировать поток ваших мыслей.