Самый простой способ снизить инфошум Есть вещи, которые не заменить таблетками, врачами и пр. Одна из них — здоровый, спокойный сон "Простое" действие, которое меняет всё: убрать телефон за час до сна. И в идеале — уснуть до 22:00. 🅰Кстати, мысли, с которыми мы засыпаем, — варятся в нас всю ночь. Тревоги, задачи прокручиваются, разговоры додумываются. И утром мы просыпаемся не отдохнувшими, а будто и не ложились Поэтому, перед сном вспомните что-то хорошее за день. Вкусный чай, солнце в окне, смех ребёнка, удачная фраза, забота от близких. Кстати, это классно сближает с домашними, когда вы вспоминаете вместе Попробуйте провести эти выходные в таком режиме. Без телефона в руках перед сном, с тишиной и приятными воспоминаниями вместо ленты 🌤 И увидите: понедельник может стать намнного приятнее. Не потому что волшебство, а потому что нервная система наконец-то отдохнула Вы уже убираете гаджеты? Как спится? — мне помогает