Идея попоститься или сесть на ограничительную диету всегда выглядит привлекательно. Однако многие, кто постился, голодал или сидел на диетах, могли столкнуться с дефицитом нутриентов (тусклая кожа, ломкие волосы и ногти), недостатком энергии, снижением работоспособности, проблемами с ЖКТ…. Тем не менее, ограничение калорий - это доказанный способ поддержания здоровья за счет очищения и обновления на клеточном уровне, уменьшения жировых отложений, снижения системного воспаления, метаболической гибкости.