Легко сказать "замечай хорошее". А ты попробуй... Особенно, когда кажется, что вокруг вообще ничего хорошего нет. Или когда, думаешь, что хуже уже некуда, ты на дне, а там второе дно в подарок. Мозг сам не будет фокусироваться на хорошем, у него это не в приоритете. Поэтому ему нужна помощь. Мягкая Не искать что-то великое, а найти нормальное. Не пытаться убедить себя, как прекрасен мир, а отметить что вот это было ок. Не менять мышление, а немного сместить внимание. Если не тренировать мозг, он так и будет тянуть в негатив. А там обычно не хочется оставаться надолго.