Возвращаю свою любимую рубрику с тарелочками — знаю, многие из вас её ждали и любят ❤️ Сейчас снова начала считать калории. Моя цель — лёгкий дефицит, чтобы немного «подсушиться» к лету без стресса для организма. На данный момент держу калорийность в диапазоне 1600–1700 ккал. Буду делиться с вами своими рационами, идеями приёмов пищи и как обычно пп-находками 👀 вчера заказала в Самокате плавленый сыр. Раньше я очень любила такие сыры, но перестала их есть из-за большого количества трансжиров. А тут — приятное удивление: хороший состав и отличное КБЖУ 👍 Так что будем с вами питаться вкусно и сбалансированно. Все мои рационы живут под хештегом #мой_рацион