Анастасия Якушева

Рандомные фото с нашего спонтанного уикенда за городом💕 Дом с панорамными окнами, словно растворяешься в природе — вода, лес, небо вокруг, как будто обзор на все 360 градусов. Тишина, которую в городе почти невозможно услышать. Настоящая перезагрузка. Обожаю

Несколько лет я мучалась с деснами, пока не прошла нормальное лечение🤌🏽🦷 Делюсь своим уходом за зубами сейчас (версия щетки/нити) : 1) Проф гигиену и пародонтологическую чистку прохожу в complexclinic 2) Щетка мягкая curaprox 5460, брала в ЗЯ 3) Межзубные ёршики curaprox брала в ЗЯ 4) монопучковая щетка curaprox 1060 брала в ЗЯ 5) зубная нить splat, брала на wb #настя_где_купила

Возвращаю свою любимую рубрику с тарелочками — знаю, многие из вас её ждали и любят ❤️ Сейчас снова начала считать калории. Моя цель — лёгкий дефицит, чтобы немного «подсушиться» к лету без стресса для организма. На данный момент держу калорийность в диапазоне 1600–1700 ккал. Буду делиться с вами своими рационами, идеями приёмов пищи и как обычно пп-находками 👀 вчера заказала в Самокате плавленый сыр. Раньше я очень любила такие сыры, но перестала их есть из-за большого количества трансжиров. А...

Ой девочки…сочники заказывали ? Конечно же в пп-варианте с высоким содержанием белка! Кбжу на 1шт : 252ккал 24/6,46/24,45 Тесто: • творог — 200 г (простоквашено 2%) • яйцо — 1 шт • пшеничная мука — 130 г (можно заменить на овсяную/рисовую) • сахарозаменитель— по вкусу • разрыхлитель — 4г • щепотка соли Начинка: • творог — 100 г (тот же) • мягкий творог —50 г • яичный белок — 1 шт • ваниль / подсластитель — по вкусу Приготовление: 1️⃣Тесто Смешай творог, яйцо, подсластитель и соль. Добавь муку с ...

РОЗЫГРЫШ СПОРТИВНОГО СЕТА ОТ YourFit Я занимаюсь часто дома по онлайн тренировкам, утренняя зарядка или МФР - прям must have! И хочу, чтобы этот пост стал тем самым знаком и для вас, начать. Поэтому я объединилась с брендом стильного и качественного инвентаря…

Анастасия Якушева pinned a photo