Железо в менопаузе: «попить БАДов» — не ответ 💗💗💗💗💗💗 — незаменимый питательный элемент для производства гемоглобина, переносящего кислород в крови.  При дефиците железа развивается анемия. У неё есть и другие причины — генетика, инфекции. Но основная — это дефицит железа и витаминов, необходимых для его синтеза. 📊 По данным ВОЗ, анемией страдают 37% беременных женщин и 30% женщин от 15 до 49 лет, это полмиллиарда человек в мире. Конечно, это связано с вынашиванием ребёнка и кровопотерей при родах. Но главное не это. Организм женщины теряет много железа каждый месяц при менструации. 📍 Во время перименопаузы гормональные изменения, нерегулярные или обильные менструации также повышают риск дефицита железа. Проблема в том, что симптомы анемии могут быть приняты за симптомы менопаузы: усталость, одышка, затуманенность сознания. Это мешает правильной диагностике. ➡️ В целом у женщины, которая больше не теряет кровь каждый месяц, дефицит железа встречается реже. На что обратить внимание, чтобы предотвратить дефицит железа — читайте в карточках, подготовленных клиническим нутрициологом Юлией Бажиной. ⏏️