углеводы — это вообще не проблема проблема — как они встроены в твою жизнь женский организм сильно реагирует на: — скачки глюкозы — стресс — недоедание — попытки «резко взять себя в руки» и когда ты просто убираешь углеводы: организм не худеет, а начинает выживать и выкручивать тебе мозг)) растёт кортизол, падает энергия, тянет на сладкое, начинаются срывы, сама проверила на днях, когда углеводов не хватило 😅 и потом ты думаешь, что у тебя «нет силы воли», что похудение и правильное питание не для тебя, пойду съем кучу сладкого от печали)) хотя у тебя просто плохая стратегия и недостаточно информации, и есть нужно не меньше, а БОЛЬШЕ, главное — чего и как 😏 в обучении нутрициологии мы как раз разбираем это нормально через физиологию, а не запреты (запреты — это табу номер один)) если интересно — скажите, потом ещё разберу) P.S.: я пошла учиться нутрициологии, не планирую делать это ОСНОВНОЙ темой блога, но иногда будут разборы хочу показать эту тему как простую, приятную, ненапряжную и не тревожную 🥹 и так вокруг много давления, чтобы его ещё и в питание вести)