Неустойчивая устойчивость Всё чаще думаю о том, что «устойчивость» и «адаптивность» стали какими-то абстрактными и модными терминами из трендов. Слышим о них много, а на деле у каждого второго – хроническая тревога и выгорание. И внешних причин для такого состояния правда много. Однако, у этой абстрактной устойчивости есть вполне конкретный фундамент. Вот его базовые составляющие: 6️⃣ физическая устойчивость: стабильное состояние здоровья, хороший сон, питание, спорт, закрытые дефициты по основным витаминам и микроэлементам (тот же витамин D, железо, магний) 2️⃣ эмоциональная устойчивость: отсутствие постоянного фонового стресса (бесконечные конфликты, давление, критика), наличие хотя бы минимальной группы поддерживающих людей Сложно быть устойчивым, когда у тебя хроническая бессонница, нет сил из-за дефицитов, а рядом люди, которые регулярно отсыпают тебе порцию критики. Мир ускоряется, а здоровье с возрастом не имеет тенденции улучшаться. Поэтому все, о чем я написала выше, становится стратегическим приоритетом номер 1. Поэтому, если вы давно хотите изменений, но ничего не меняется – возможно, стоит начать не с профессиональных целей и мотивации, а с этой базовой базы.