➖Еда не избавит от тревоги Почему в моменты стресса мы тянемся к холодильнику? Дело в том, что наш мозг ищет быстрый источник удовольствия, и еда кажется идеальным решением. Однако шоколадка или чипсы лишь на время утешают, но не решают проблем. Поэтому, давайте рассмотрим более здоровые способы справиться со стрессом⬇️ ✅ Йога и медитация - верные союзники. Они помогают расслабиться и найти внутреннее равновесие. ✅ Прогулки на свежем воздухе. Помогают отвлечься от тревожных мыслей и придают энергии (👉🏻 подробнее). ✅ Повышение осознанности. Каждый раз, когда собираетесь что-то съесть, подумайте, действительно ли вы собираетесь утолить голод? Если нет, закройте холодильник и постарайтесь отвлечься. ORIENTIR | #здоровье