🥰Очень радуюсь когда вы делитесь со мной своими ЗОЖными привычками🥑🥝🥕 Дорогие мои,хочу дать вам рекомендации, как поддержать здоровье безоплатно 💚 и сохранить молодость и красоту ✅СТАРАЕМСЯ ПИТАТЬСЯ ДОМАШНЕЙ ЕДОЙ Либо в кафе/ресторанах/столовых, где готовят на ваших глазах. Только так вы точно будете знать, что находится в вашей тарелке. Делаем упор в сторону цельных продуктов, никаких полуфабрикатов ✅ЖУЙТЕ ХОРОШО, НЕ ТОРОПИТЕСЬ Облегчите задачу желудочно-кишечному тракту, тщательно пережевывайте пищу, не ешьте на ходу! Рекомендуется пережевывать пищу не менее 30 раз, прежде чем проглотить. Понаблюдайте, проведите эксперимент, как изменится состояние ЖКТ после тщательного пережевывания ✅ПОТЕЙТЕ Совет на все времена!!! Кожа – отличный проводник для токсинов. Они выходят из организма вместе с потом. Лимфатическая система скажет вам спасибо, если вы будете потеть ежедневно, поэтому БАНЯ ВСЕМ!!! ✅РЕЖИМ СНА Такой банальный и заезженный совет, однако мало кто его соблюдает. Чем раньше вы заснете, тем меньше времени организму понадобится на восстановление. Нужно лечь спать не позже 22-23 часов. ✅ВОДА Самое простое, чтобы наладить работу желчеоттока — пить воду! Никогда не пьем ледяную, только комнатной температуры или даже чуть подогретой ✅СТРЕСС Выбирайте окружение — в первую очередь!!! Избавляемся от людей, которые несут только стресс, негатив… после общения с такими людьми, как будто выпили всю энергию из вас, знакомо? Работаем над стрессоустойчивостью, медитации, дыхательные практики, поддержка надпочечников — все средства хороши! ✅Получается соблюдать все пункты?