📌 ТАР-ТАР ИЗ ТУНЦА👇 📌 КБЖУ на 100 г: Калорий - 109; Б - 24,4 г; Ж - 0,5; У - 0 г. ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Тунец свежий - 200 гр ✔️ Лук шалот - 20 гр ✔️ Соль - 1 гр ✔️ Черный перец - 0,5 г ✔️ Сок лайма - 30-40 мл ▶️ Альтернативные ингредиенты (меняют рассчитанный КБЖУ готового блюда): 🔵 Лук можно взять любой - красный, белый, репчатый. Но, с шалот будет вкуснее всего. 🔵Сок лайма можно заменить на сок лимона. Можно свежий, можно концентрат. 🙂 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🙃: 1️⃣ Разморозить тунец и нарезать его на маленькие кусочки. 2️⃣ Мелко нарубить лук. 3️⃣ Тунец, лук, соль и перец аккуратно перемешать руками. 4️⃣ Добавить сок лайма и тщательно перемешать. 5️⃣ Закрыть пленкой или крышкой контейнера и убрать в холодильник на 30 минут. Приятного аппетита! 🐈 #тунец #рецепты #завтрак #обед #ужин #закуска 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться для получения услуги можно через личные сообщения 〰〰〰 ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова