Нельзя, конечно, газеты новости читать до обеда. Прав Булгаков. Но если у вас , как и к меня, повысилась тревожность после мировых новостей, то надо что-то с этим делать. Вот что делаю я: Ищу причину своей тревоги (могу ли я сейчас изменить события на Ближнем Востоке?!, моя тревога поможет погибшим девочкам из начальной школы? «Копаю глубоко» - #техника 5 почему и зачем? И выхожу на личные глубинные переживания и работаю с ними) Перевожу внимание на тело (делаю пару упражнений из йоги, дышу по квадрату и тп) Уменьшаю количество оповещений ( тут все понятно) Занимаюсь творчеством (рисую, раскрашиваю) Пишу писанки (ручкой на бумаге записываю то, что сейчас чувствую) И, конечно, провожу время с семьей. Добра вам, друзья мои! #мысливслух