Привет, это Маша, мы продолжаем постепенно раскрывать тему проживания эмоций, но как уже отмечали, здесь есть важные нюансы. Для проживания эмоций мы движемся к контакту с ними и с собой. Сегодня — небольшая заметка об этом. В ходе недавней дискуссии с человеком, имеющим нарушения пищевого поведения, я заметила очень интересную ловушку. Дело в том, что человек с РПП совершает в отношении еды или контроля над телом действия, которые характеризуются либо чрезмерной увлеченностью контролем, либо использованием пищи для удовлетворения эмоциональных, а не физических потребностей. Происходит зацикленность на внешнем источнике подкрепления (вес, форма тела, одобрение извне). Суть РПП заключается не просто в том, что вес или аппетит «неконтролируемы» или, наоборот, «чрезмерно контролируемы». Суть в том, что человек теряет личную свободу. Он охвачен навязчивой идеей, зависимостью, постоянно зациклен на этой теме — будь то еда, контроль или тело. Так происходит в частности из-за того, что человек не находится в контакте с собой. Он как бы отстраняется от собственного тела и не чувствует своих истинных потребностей. Систематическая неспособность распознать и удовлетворить эти потребности приводит к сильному психическому напряжению. Это напряжение человек и снимает через действия, связанные с едой: через жесткий контроль, переедание или, как в случае булимии, очищение. Поэтому в схема-терапии, например, мы учимся распознавать те потребности, которые не можем удовлетворить из-за отсутствия опыта, знания или наглядного примера того, как это можно делать. Мы постоянно возвращаемся к теме потребностей, чтобы научиться понимать: «Чего же я на самом деле хочу?» Для этого нам нужно: ⚫️Восстановить связь с телом. ⚫️Восстановить связь со своими эмоциями и чувствами. ⚫️Не оценивать свои чувства и переживания как «хорошие» или «плохие», «нормальные» или «ненормальные». ⚫️Перестать подгонять себя под шаблоны и принять себя таким, какой ты есть, проявив заботу о своем внутреннем уязвимом ребенке. ----- © Маша | Обратиться за консультацией ----- Задать анонимный вопрос Бесплатная группа поддержки Психообразовательная группа