ㅤ Когда мы хотим контролировать своё поведение, мы часто направляем все силы на то, чтобы не хотеть. Мы отвлекаемся, занимаем ум и тело другими задачами. Как пишет Ирина Млодик: «Когда желание подавляется, когда ты его себе не позволяешь испытывать, то появляется большая вероятность того, что разыграется и свершится действие. Так психика сопротивляется отщеплению важного – наших желаний. Мы что-то решаем головой, а потом не замечаем, как мы уже что-то сделали... Если бы нам разрешали хотеть, несмотря на нежелательность или невыполнимость действия, у нас бы не было половины наших психических проблем». Это особенно показательно в контексте диет. Мы пытаемся обуздать желание (подавить его), чтобы добиться нужного поведения (соблюдения диеты). А если сместить фокус? Не на подавление желания, а на выбор? «Да, я хочу этот восхитительный торт, и я могу и имею право его хотеть!» Тогда появляется три пути: 1. Купить и съесть. 2. Купить и не съесть. 3. Не покупать. Не отрицая самого желания. И это уже история не про подавление, а про осознанный выбор. Мы можем учиться контролировать своё поведение — этому мы учимся всю жизнь. Но подавлять желания? То, что рождается на уровне биологии? Насколько это действительно возможно? ----- © Маша | Обратиться за консультацией ----- Задать анонимный вопрос