Начало года у меня началось с болезненного осознания И я сама, и огромное количество моих друзей и знакомых просто без сил закончили 2025. На праздниках мы много обсуждали это друг с другом и почти у всех одно и то же состояние: тотальная задолбанность, тревога, беготня, постоянное ощущение, что что-то не успеваешь, нет сил и тяжело сохранять концентрацию. Еще у многих в том году начало сыпаться здоровье, как физическое, так и ментальное, плюс, я стала видеть как нарастает прием антидепрессантов среди моего окружения (сразу скажу ничего не имею против, всем сил и восстановления🙏🏼) Поэтому в этом году решила давать больший фокус своему здоровью и состоянию. Честно скажу, пока дается не просто, тк базово я не умею преоретизировать себя и переодически ощущаю стыд за «излишний» отдых Из результатов января: 😊возобновила спорт (пока всего 2 тренировки в неделю, но для меня это уже титанический сдвиг) 😊по назначению врача начала принимать родиолу розовую, это такой природный энергетик, эффект реально чувствую 😊начала ложиться спать до 23:00 (не всегда получается, у меня маленький ребёнок, пока где-то 4 из 7 дней в неделю) 😊раз в неделю сессия с психологом 😊вернулась к йоге. Еще до рождения дочки, несколько лет именно йога была моей базой для работы со своим состоянием. 😊еще за январь прочитала две книги про энергию и фокус. 1.«Поток: психология оптимального переживания» Про то, как достигать состояние потока, сосредотачиваться и качественно мотивировать себя, без кнута или морковки 2.«Жизнь на полной мощности» Автор — спортивный психолог, работавший с ведущими атлетами мира. В книге он объясняет, как управлять своей энергией, какие виды энергии существуют и как выстраивать баланс между нагрузкой и восстановлением, чтобы сохранять высокую продуктивность без постоянных выгораний. Поделитесь, а как вы начали/планируете восстанавливаться в 2026? Давайте вдохновим друг друга и поделимся рабочими способами ❤️ → Случайный интересный пост