Практика «Колесо баланса» #практика Она нужна тебе: 🩷чтобы понять, что именно сейчас не устраивает 🩷чтобы перестать винить себя «просто так» 🩷чтобы увидеть, с чего начать изменения, а не хвататься за всё сразу Давай приступим, шаблон практики забирай в комментариях🤫 1️⃣Возьми лист или заметки в телефоне. Нарисуй круг. Раздели его на 6-17(можно и больше, главное не распылятся на слишком многие сферы) частей. 2️⃣Подпиши сферы жизни Например: 🌟здоровье 🌟отношения 🌟деньги 🌟учёба / работа 🌟отдых 🌟я и моё состояние 🌟общение / окружение 🌟питание 🌟спорт 🌟развитие (можешь поменять или добавить свои — как тебе откликается) 3️⃣Оцени каждую сферу Закрась от 0 до 10, где: 0 — всё плохо 10 — я максимально довольна Закрашивай сектор от центра(плохо) к краю(супер) 4️⃣Посмотри на своё колесо Задай себе вопрос: — где самая большая просадка? — что больше всего бесит или тревожит? 5️⃣Выбери ОДНУ сферу Ту, где сейчас сложнее всего или где есть силы что-то поменять. Ответь на вопросы кратко: что именно не так? чего мне не хватает? что я могу сделать? Практика занимает 15–20 минут, а ясности даёт намного больше. Её также можно и нужно расписывать на определеную ситуацию(примеры шаблонов в комментариях)🥨 Всё в твоей голове