🎁LET IT CLOSE🍊 День 3: Это один из самых сильных и освобождающих дней. Практика «ГОВОРИ С БОЛЬЮ» — 35 вопросов, которые отпускают. Она избавит тебя от боли, тревоги и страха. Возьми блокнот и пиши честно ответы: 35 вопросов Ты можешь отвечать кратко или развернуто. БЛОК 1. Назвать боль 🩷Что в этом году причинило мне больше всего боли? 🩷Какое событие до сих пор отзывается внутри? 🩷В какой момент мне было особенно тяжело? 🩷Что я потеряла в этом году? 🩷Что во мне тогда сломалось или изменилось? 🩷Какую боль я чаще всегообесценивала? 🩷Если дать этой боли имя — какое оно? БЛОК 2. Разрешить себе чувствовать 🩷Что я чувствовала, но не позволяла себе признать? 🩷На кого я злюсь по-настоящему? 🩷Кому я не сказала то, что хотела? 🩷Что мне хотелось крикнуть, но я промолчала? 🩷Где я предала себя, чтобы сохранить мир? 🩷Что во мне до сих пор болит из-за этого? 🩷Если бы чувства могли говорить — что бы они сказали? БЛОК 3. Правда без оправданий 🩷Что было нечестно по отношению ко мне? 🩷Где я взяла на себя слишком много? 🩷Что я терпела дольше, чем могла? 🩷В чём я пыталась быть сильнее, чем была? 🩷Что я делала из страха? 🩷Что я делала из любви? 🩷Что я больше не хочу повторять? БЛОК 4. Освобождение 🩷Что я больше не хочу тащить в следующий год? 🩷Какие ожидания пора отпустить? 🩷Кого или что мне пора отпустить? 🩷Какую роль я больше не хочу играть? 🩷Что я прощаю себе? 🩷За что я могу поблагодарить себя в этой истории? 🩷Чему меня научила эта боль? БЛОК 5. Закрытие 🩷Какой я вышла из этого опыта? 🩷Что во мне стало сильнее? 🩷Что я теперь знаю о себе? 🩷Где моя граница теперь проходит иначе? 🩷Как я хочу чувствовать себя в следующем году? 🩷Что поможет мне беречь себя? 🎀Сделай вдох и вдох, скажи: «Я разрешаю себе отпустить…» Оставайся со мной, встретимся тут завтра с новой практикой🩷 С заботой, Всё в твоей голове