🐶LET IT CLOSE🎄 День 2: Сегодня мы выгружаем этот шум наружу и наводим порядок — без давления и перфекционизма. Практика «ХВОСТЫ ГОДА» Представь, что ты открываешь все события этого года во вкладки. Возьми блокнот: 1️⃣Ответь на вопрос максимально честно: Что незавершённого тянется за мной к концу этого года? Выписывай всё подряд: дела, разговоры, обещания, решения, которые не приняла, мысли «надо бы», даже мелочи! 2️⃣Отделяем реальное от фонового. Теперь пройди по списку, который ты написала и отметь: 🔴 то, что реально важно ⚪ то, что просто висит фоном и создаёт напряжение И Задай себе вопрос: Если это не сделать — что реально случится? Часто тревога держится на иллюзии важности. 3️⃣Три категории. Перепиши список, который получился в 3 колонки: 🩷Закрываю до конца года (малые, конкретные, посильные шаги) 🩷Осознанно переношу (я разрешаю себе перенести это без чувства вины) 🩷Отпускаю (это больше не моё / не актуально / навязано извне) 🎀Разреши себе. Закончи фразу: Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ НЕ ЗАКРЫВАТЬ/НЕ ДЕЛАТЬ/НЕ БЕЖАТЬ… Если после практики ты почувствовала: усталость, пустоту, облегчение, тишину внутри. ЭТО НОРМА. Так чувствуется момент, когда напряжение отпускает🤩 Ты всё делаешь правильно. Оставайся со мной, встретимся тут завтра с новой практикой🤍 С заботой, Всё в твоей голове