Хочу провести что-то типа двухнедельного восстановления организма 🌱 Сроки и то, что буду делать чисто интуитивно 🙏🏼 Недели вроде как мало, а больше двух и не надо) Но это только мои сейчас внутренние ощущения. Что хочу улучшить: • Самое главное вернуть энергию 🔥 • Убрать отёчность • Вернуть полезные привычки (начинать утро с тёплого стакана воды с лимоном и травами, 1,5л воды в день, приём витаминов) • Лёгкость в теле и здоровый аппетит • Три приёма пищи, полноценный завтрак • Убрать всякую гадость из рациона, только чистая продуктовая корзина Что буду делать: • Завтра сдам небольшой чек-ап по анализам • Куплю витамины группы В, Д, железо и начну принимать тоже с завтрашнего дня, остальные, если будут отклонения по анализам • Сон 7-8 часов • Не есть за два часа до сна • Больше ходить пешком • Ежедневный приём клетчатки и бадиков для вывода жидкости • Кофе одна кружка в день • Сделать несколько процедур душ Шарко и обёртывания • Правильно питаться 🙏🏼 Больше зелени и лёгких продуктов для хорошей работы жкт. Написать свою продуктовую корзину, что планирую завтра закупить и чем питаться следующие две недели?🥑