Как принять наступление пери/менопаузы? Вебинар через 1 час. Вебинар «Всё иначе» про кризис идентичности в менопаузальном периоде. Обсудим как принять наступление климактерического периода с точки зрения терапии пустого усилия. Что такое «пустое усилие»? Пустое усилие — это попытка напрямую управлять тем, чем управлять невозможно: своими мыслями, эмоциями, ощущениями, воспоминаниями. Это усилие, которое не только не помогает, но и делает хуже. Примеры пустого усилия: 🔹«Я не должна так себя чувствовать» — и борьба с тревогой, раздражительностью, грустью. 🔹«Нужно перестать думать о старении» — и чем больше стараешься не думать, тем навязчивее мысли. 🔹«Надо взять себя в руки» — когда речь идёт о приливах, нарушениях сна, перепадах настроения. Так что же делать? У нас есть ответ, встретимся на вебинаре через час! Вход на живой вебинар свободный по регистрации: https://forms.gle/noifEBjSmiodceDZA