📝 «Как я готовилась стать мамой: путь, который начинается ещё до зачатия» 🫥 Первое — я бросила курить. В отношениях с Денисом мы начали говорить о детях сразу. Уже в первый месяц затронули вопрос курения. Оба согласились, что в идеале бросать нужно минимум за год до беременности. Посчитали — и поняли, что начинать надо уже сейчас. Денис сам когда то бросил, а теперь пришла моя очередь. Мы долго обсуждали это (как сейчас помню, ехали тогда в Сергиев Посад), и в какой то момент я осознала: дело не в том, чтобы подобрать идеальное время, а в том, чтобы решиться. И нет смысла тянуть и откладывать «на потом». После этого разговора я лишь раз покурила кальян — где то через полгода, — и на этом всё. Курила больше 5 лет (сигареты и айкос), а бросила за один день. 🫥 Второе — я начала принимать витамины. Это важный и часто недооценённый пункт. Фолиевая кислота поможет обеспечить спокойное течение беременности — и для вас, и для малыша. При этом не стоит перебарщивать: зачастую достаточно именно её. После выкидыша я дополнительно принимала комплекс «Фемибион 1», чтобы восстановить баланс веществ. Состав у него максимально простой и понятный: железо, йод, витамин D₃ и витамины группы B. 🫥 Третье — я отказалась от алкоголя. Я никогда не злоупотребляла спиртным, но, конечно, как и все, иногда его пила — в том числе уже будучи беременной, ещё не зная о своём положении. На мне и на ребёнке это никак негативно не сказалось. С началом токсикоза желание пить алкоголь пропало полностью. Даже от безалкогольного пива и вина становилось не по себе — организм сам подсказал, что лучше от этого отказаться. 🫥 Четвёртое — психологическая готовность. Я уже писала, что люблю спорт и красивые подтянутые тела — в том числе своё. Мне было непросто смириться с мыслью, что я добровольно иду на изменения: растяжки, лишний вес, отёки и так далее. И не надо писать мне в личные сообщения, что этого может не быть — такие вещи вполне реальны и они действительно происходят. Сначала я уговаривала себя, что буду следить за собой во время и после беременности, уделять себе внимание и заботу, чтобы вернуться в форму. А пока, мол, придётся «потерпеть». Но оказалось, что «терпеть» вовсе не нужно. Сейчас я смотрю на свой живот и с радостью думаю: сыну там хорошо, он сыт, ему всего хватает, он растёт и набирает вес. Да, сейчас я больше выполняю роль ходячего инкубатора, чем «украшения светского общества», — но быть для кого то домиком гораздо приятнее, поверьте. Огромная заслуга в этом моего мужа: он чуть ли не ежедневно говорит, как я хорошею во время беременности. Понятное дело, где то он и лукавит, но тут важна сама его уверенность, что его жена всё такая же красавица 😊 Да, запустить себя во время беременности легко, а держать в форме — непросто. Но для нас, девушек, привыкших к диетам и режиму, это не сложнее, чем худеть к лету. А в чём то даже приятнее. В общем, не будьте к себе слишком строги. Заботьтесь о себе и о ребёнке: не переедайте, обязательно двигайтесь и окружайте себя теми, кто вас поддерживает. И всё будет хорошо! *** Публикую контент также: 🔗 ВК (посты): https://vk.com/wall-235964851_18 🔗 ВК (статьи): http://vk.com/@vpervye_mama-kak-ya-gotovilas-stat-mamoi-put-kotoryi-nachinaetsya-esche-d 🔗 BabyBlog (статьи): https://www.babyblog.ru/user/pelagyloseva Выбери удобный для себя формат!