В прошлом посте мы говорили о "безопасном месте" – внутреннем или внешнем пространстве, куда можно вернуться, когда внутри слишком много или, наоборот, ничего не чувствуется. Сегодня предлагаю запись практики, чтобы визуализировать и почувствовать свое такое особенное, безопасное место. Можно включить ее, устроиться поудобнее, закрыть глаза и позволить себе на несколько минут побыть в том месте, где вам спокойно и можно просто быть собой. Сохраните себе на вечер - снять напряжение после интенсивной недели. Эта практика также помогает в тревожных состояниях. Берегите себя 🩷 #практики #аудиопрактики