Недавно я была на мастер-классе у художницы, которая ведет художественный дневник: соединяет свои наблюдения, мысли и делаем к ним небольшие иллюстрации. Мне, как психологу, очень понравится ее подход: "Дневник – это мое безопасное место". Она так про это рассказывает: “Он просто лежит в комнате, и я всегда знаю, что в любой момент могу к нему обратиться. Я могу выразить в нем свое состояние, что-то записать, что-то зарисовать, и таким образом соприкоснуться со своими чувствами, лучше себя понять. Побыть в процессе без цели и результата, просто побыть рядом с собой”. Я подумала, как важно иметь такое безопасное место для каждого из нас. Это может быть как что-то физическое: уютное кресло, дневник, прогулка в любимом парке, горячий душ. Так и пространство внутри нас: воспоминания о приятном, медитация в тишине, позиция внутреннего наблюдателя. Это то место, где нам не нужно быть в каких-то ролях, где нет оценок, требований и обязательств. А самое классное – мы всегда можем прийти в это место, физически или через воображение – и наполниться в нем ресурсом ❤️ #практики