Мои «Три стула»: на чём я застряла и что мне это дало В прошлый раз я делилась упражнением, которое помогает рассадить внутренние голоса по разным местам и услышать себя. Сегодня — моя собственная практика. Я взяла ситуацию, которая последние дни была фоновым шумом в голове. Не катастрофа, но такое лёгкое «не пойму, что делать». И честно прошла все три стула. 🎭 Стул Эмоций Здесь всё всплыло быстро: раздражение, потому что ситуация тягучая. Лёгкая усталость. И где-то глубоко — любопытство: «а что, если посмотреть на это иначе?». Эмоции не били через край, но именно на этом стуле я поняла, что ситуация меня не столько пугает, сколько утомляет своей неопределённостью. 🤔 Стул Логики Факты, плюсы, минусы, ресурсы. Здесь я чувствую себя уверенно, как рыба в воде. Я быстро разложила всё по полочкам. Даже записала два возможных сценария. И всё равно… решения не было. Я застряла между «вариант А» и «вариант Б». 👁️ Стул Наблюдателя И вот здесь случилась пауза. Я задала себе вопрос: «Что бы я сказала подруге, если бы она оказалась в точно такой же ситуации?» И ответ пришёл мгновенно. Даже не ответ, а сдвиг фокуса. Я поняла, что весь мой анализ на стуле Логики был построен вокруг вопроса «как правильнее?». А на стуле Наблюдателя вопрос вдруг стал: «А что мне на самом деле важно сейчас — не правильность, а что?» И это изменило всё. #коучинг #саморазвитие #психология #упражнение #осознанность #самокоучинг #внехаоса