Дефицит йода Многие просили рассказать про этот микроэлемент, так что достаем листочки и записываем. Основная функция йода в организме человека — участие в синтезе гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Даже если гормоны по анализам еще в норме, но ТТГ например выше 2:0, то человек уже может чувствовать симптоматику щитовидной железы - усталость, утомляемость, апатия и т.д. Некоторые другие функции йода: • Участие в развитии мозга и нервной системы, особенно в период внутриутробного развития и раннего детства. • Роль в репродуктивном здоровье — у женщин недостаток йода может привести к нарушениям менструального цикла, бесплодию, невынашиванию беременности, у мужчин — к снижению потенции и нарушению сперматогенеза. • Рецепторы йода есть в молочных железах, поэтому мастопатия тоже частично связана с его дефицитом. • Участие в иммунной защите — йод помогает клеткам-защитникам бороться с вирусами, бактериями. • Антиоксидантные свойства — защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. • Противо-онкогенные функции - есть данные, что благодаря йоду, уже барахлящие поврежденные клетки не перерождаются в раковые. 🥺Плохие новости, если вы не живете на море, и не плаваете в нем каждый день обтираясь водорослями параллельно, не используете йодированную соль пожизненно, то вы в группе 99% населения с дефицитом йода. На сегодняшний день нет анализа, который достоверно покажет уровень ваших запасов йода в организме, так что не тратьте деньги. Важно, что йод не работает в одиночку, ему нужно чтобы в организме присутствовал селен. Что делать: 🧷Пьем селен курсом 2 месяца по 100 мг в день, например такой 🧷Параллельно принимаем йод курсом тоже 2 месяца, в дозировке 150 - 300 мкг - это безопасная, аккуратная дозировка, которая поддержит щитовидную железу и весь организм. Пример препарата И еще есть комбинированные добавки, Например такая с аккуратной дозировкой или вот такая с разным типом йода Далее 2 месяца перерыв и заново) ❗️ВАЖНО: если у вас есть в щитовидной железе пара-тройка узелков, которые видны на узи, при этом она не увеличена в размерах и ТТГ, Т3, Т4 по анализам в норме - вам можно пить йод! ‼️ОЧЕНЬ ВАЖНО: Если уже диагностирован аутоиммунный тиреоидит, гипотериоз или гипертериоз - никаких самоназначений, все подобные добавки только после обсуждения с врачом. Какой йод бывает? Есть добавки где йод органический (келп, ламинария, водоросли), мягкий с меньшим риском побочек. Есть неорганический (калий йодит) и он тоже вполне себе пригоден к употреблению. Вопросы? Ставьте огонек, если было полезно и пересылайте вечно уставшей подруге 😘