ЗАЧЕМ НУЖНЫ МЫШЦЫ Я не договорила про дефициты. Есть еще один поголовный дефицит снижающий продолжительность и качество жизни. Это дефицит движения и мышц. Давайте сразу разберёмся - мышечная масса это не перекаченные квадратные качки с турниров. Это функциональное состояние большинства мышц в теле человека. У всех сейчас поголовно сидячий образ жизни. Даже, если вы нахаживаете 10 000 шагов в день, это не делает вас активным. Простите. Потому, что остальное время мы чаще всего сидим или совершаем малоактивные действия, минимально вовлекая мышцы. Так зачем они нужны нам, эти самые мышцы? 🤍Согласно множеству исследований, мышцы — это единственный «орган долголетия», который снижает смертность практически от любых заболеваний. 🤍Мышцы, это профилактика диабета! Так как до 80% глюкозы «поглощаются» мышцами, благодаря чему повышается чувствительность к инсулину. 🤍Мышцы позволяют больше жрать и не толстеть! Моя любимая мотивация 😆 Мышцы потребляют больше энергии даже в состоянии покоя, повышая ваш метаболизм! 🤍Регулярная силовая нагрузка снижает риск инфаркта и инсульта на 17-23% — это очень существенный процент, особенно с учётом того, как «помолодели» эти заболевания. 🤍Недостаток мышечной ткани влияет на равновесие, гибкость и опору. 🤍И, напоследок, недостаток мышечной массы может ускорить раннее проявление нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и Альцгеймер. 🤍Худеющим и тем кто вечно на диетах и детоксах если вы садитесь на диету, занимаетесь кардио, но нет силовых тренировок, то худеете вы не за счёт сжигания жира, а за счёт разрушения мышечной ткани! Потому что она сгорает первая, как самая прожорливая. Отсюда болезненный вид — в теле образовывается дефицит мышц. Худеть за счёт мышц опасно для здоровья. 🧷Что делать? Тренироваться и не допускать дефицита белка. Если вы, как и я обычный занятой человек, и не в состоянии ходить в зал 4-5 раз в неделю, то Занимаемся дома! Пилатес, зарядки, приседания, отжимания, 5 минут упражнений. Выдалась пауза в суматохе? Приседай! Фитнес резинки, гантельки, пара бутылок просекко в руки для отягощения. Мышцы существенно увеличивают продолжительность жизни и её функциональность — быть активными, живыми и подвижными до глубокой старости. Обняла 😘 Фото просто для привлечения вашего внимания 😆