Зашел сегодня в тренажерку, где раньше никогда не был. Подходит мужик лет 40, по телосложению понятно, что со спортом отношения он только налаживает. Он дожидается моего отдыха между сетами, подходит и далее следует рубрика: «мои любимые бестактные вопросы»: - Скажи, как сделал такой рельеф? Сам или на стероидах? - сам..сам ухмыляюсь неодобрительно - А что делал? Как форму такую сделал? - Да я 15 лет тренируюсь - смеется ну мне такое не подходит 😁 уходит Не осуждаю наивность новичков, но и не одобряю поиск заведомо нерабочих методик для достижения быстрого результата в спорте. Сделать спортивную фигуру, здоровое тело и дух - это работу «вдолгую». Только тогда результат будет стабильным и его не перечеркнет даже пропуск длиной в несколько месяцев, болезнь, сбой режима, сильный стресс и изменения внешний условий. Постоянность, системность, регулярность действий - это стабильный фундамент, который уже можно усиливать «уникальными» методиками, помогающими сделать желанную форму и почувствовать энергию здорового тела. Но для начала походить бы на спорт хоть раз в неделю в течении нескольких лет и начать каждый день есть овощи с мясом. Step by step. Я очень много делился своим фитнес опытом в канале ранее, кто захочет может промотать в первую половину 2025го года и все найдет. Там куча материала, который продают в интернетах «фитнес гуру» за дорого, но кто готов менять подход к себе и своим привычкам может просто взять все в этом канале. Вот ссылка на 1 из постов https://t.me/viktorspopov/1467