Я так скоро триатлон побегу 😁 Бег уже есть в расписании, а теперь и сайкл. Разнообразил тренировочную рутину и после силовой сегодня сходил покрутить. Давно я не видел на датчике пульса 185уд/мин.. 95-97% от моего максимума. После такой тренировки мне ССС восстанавливать минимум недели 3. Интересно наблюдать за тем, что с моим соотношением быстрых и медленных мышечных волокон, мне проще всего дается сильное сопротивление и медленный темп. Например, 16ое сопротивление на темпе 70bpm. Ноги практически не горят, пульс в снижается до 130. Делать короткие ускорения тоже не сложно, спокойно выкручивал 150bpm на 7ом сопровтилении. Самое сложное это долго держать 100bpm на 9-10ом. Там пульс и улетает. Интересно наблюдать, как пропорция разных видов мышечных волокон отражается на нестандартной для меня активности. 14 лет силовых тренировок всё таки, вот и развил силу 😁