В ОСНОВЕ всей моей ПРАКТИКИ лежит один очень ВАЖНЫЙ ПРИНЦИП - ,,НАБЛЮДАТЕЛЯ" - куда направлено наше ВНИМАНИЕ, там начинает меняться СОСТОЯНИЕ. Между ВНИМАНИЕМ, ТЕЛОМ и МЫСЛЯМИ всегда есть прямая СВЯЗЬ. Когда мы направляем ВНИМАНИЕ ВНУТРЬ - принимая СОСТОЯНИЕ НАБЛЮДАТЕЛЯ /т.е. без всях оценочных суждений ОСНОВЕ том, что мы чувствует или каким мы видим свое тело и ощущения в нем/ - мы начинаем не просто выполнять движения или принимать какое либо положение, а НАБЛЮДАТЬ за всеми процессами: за напряжением, за дискомфортом, за дыханием и даже за тем, какие мысли и эмоции возникают в процессе практики и наблюдения. И в этот момент происходит самое ВАЖНОЕ. Мы перестаём автоматически реагировать и начинаем осознанно проживать ощущения. Через дыхание мы можем мягко влиять на состояние тела: выдыхая - отпускать напряжение, снижать уровень дискомфорта, создавать больше пространства внутри. Это не про "перетерпеть" - это про умение БЫТЬ в КОНТАКТЕ с ТЕЛОМ. И именно этот НАВЫК мы будем развивать в ПРОСТРАНСТВЕ ANTI-AGE YOGA. Сначала - на коврике. Через простые движения, дыхание и внимание. А затем этот навык естественно переносится в жизнь: — в реакции на стресс — в общение — в отношение к себе — в способность справляться с напряжением. Потому что любой НАВЫК который мы формируем в практике, мы неизбежно начинаем проживать в ПОВСЕДНЕВНОСТИ. По сути, мы учимся не только работать с телом, а управлять своим состоянием через внимание. #antiageyoga #женскийклуб