Пришло время изменить себя⌛ Приглашаю тебя присоединиться к моему онлайн-марафону женского здоровья! Здесь мы будем кардинально менять свой образ жизни, тело, самочувствие и настроение! Это комплексный подход к преображению с персональной поддержкой в питании. Количество мест в марафоне ограничено. ✅ Что ждёт тебя: ⏳ Всего лишь 10-15 минут несложных тренировок через день. Ты освоишь упражнения на мобильность, гибкость, укрепляющие мышцы спины, пресса, таза, ягодиц, а также научишься технике миофасциального расслабления (МФР). Всего предусмотрено 15 тренировок. 🥗 Получишь полную поддержку в питании благодаря индивидуальному подходу и чату с возможностью выкладывать фото своей еды, получать советы и рекомендации по здоровому рациону, делиться с другими участницами вкусными рецептами. Я разберу лично твой рацион и буду помогать с питанием индивидуально. Поэтому мест в марафоне ограничено❗ 🧘‍♀️ Научимся медитировать перед сном и настраиваться на продуктивный день с утренними практиками осознанности. Научимся техникам дыхания для расслабления и увеличения энергии. 💬 Ежедневно мы будем поддерживать друг друга в общем чате, обсуждать любые возникающие вопросы и помогать находить решения возникающих проблем. 📝 А так же с помощью ежедневных задач, которые будут в специальном бланке, будем менять ваши привычки на те, которые улучшают качество жизни и здоровья. Постепенно, без лишнего напряжения. ✨ Какие проблемы поможет решить марафон: 👉 Уменьшение лишнего веса и заметное сокращение сантиметров в объёмах тела. 👉 Решение вопросов питания и переход на сбалансированный рацион. 👉 Укрепление общего состояния организма путём профилактики саркопении и укрепления мышечного корсета. 👉 Повышение метаболизма и улучшение обменных процессов. 👉 Устранение функциональных отёков и повышение энергии. 👉 Улучшение качества сна и избавление от хронической усталости. 👉 Смена старого образа жизни на новый с новыми возможностями. ❤️ Уже 9 МАРТА начнётся первый поток МАРАФОНА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Это твой шанс начать новую энергичную здоровую жизнь. Я знаю, что у тебя все получится! Стоимость участия 4000₽. Продолжительность марафона 4 недели. 👯‍♀️ Скидка 20% для тех, кто придет с подругой, и стоимость для вас будет всего 3200₽. ✅Запись на марафон открыта. Пишите "хочу" в комментариях или если остались вопросы-мне лично🌸