Спасибо всем, кто проголосовал🪷 Вижу, что ведение дневника питания у большинства более удобный вариант. Но точно не для всех. Вообще, любой вариант подойдёт, если вы решили поменять свое отношение к еде. Очень важно именно начать, применив один из методов, чтобы понимать по факту "что я ем", "почему вес растет", "почему я себя неважно чувствую". Если вы тычите пальцем в небо, навряд ли вы сдвинетесь с места в этом вопросе. Здесь нужен более серьезный подход. Особенно, если есть нездоровые отношения с едой (РПП и т.п.). Как я уже говорила, гораздо проще человеку начать тренироваться, чем поменять свое привычки в питании. Одна из проблем в этом, что очень долго ходил миф, что можно тренироваться и есть как раньше. Нет, если вы хотите поменять форму, поменять придется многое. И привычки питания и привычный образ жизни. Этим мы и будем заниматься на МАРАФОНЕ ЗДОРОВЬЯ! А с питанием будет проделана очень большая работа, в том числе в индивидуальном порядке.