Всем привет! Уже пятая неделя моего обучения. Такого разочарования в уровне своих познаний я не испытывала никогда. Но не об этом сейчас. Я с интересными фактами про колено. Если есть проблемы с коленями—это в 99,9% случаях следствие некорректной работы голеностопного и/или тазобедренного сустава на протяжении очень долгого времени. И боль в коленях может возникнуть резко, без видимых на то причин. Если имеется вальгусное плоскостопие (колени вовнутрь, внутренний свод стопы опущен), нехватка тыльного сгибания в голеностопе (когда приседаем и голень опускается к стопе) или недостаточное разгибание в тазобедренных суставах—>вы в зоне риска. Я собрала все три комбо после беременности 💪🏻😄 Кроме того, плоские ягодицы также могут стать причиной боли в колене! Как? Большая ягодичная и напрягатель широкой фасции (на картинке) сплетаясь идут через подвздошно-большеберцовый тракт от таза к внешнему мыщелку большеберцовой кости (внешняя часть колена). Они укрепляют внешнюю часть капсулы коленного сустава, стабилизируя колена в беге, прыжках, при игре в большой теннис, требующей бега в стороны и тд. Поэтому плоские ягодицы являются прямым противопоказанием к бегу. Вот такие пироги.