Дорогие, если страх, гнев, тревога или апатия сейчас разрушают вас или ваших близких - этот пост для вас ❤️ Мир несётся как неуправляемая бешеная колесница. Однако, допустите, что вы и не в ней, и не под ее колёсами. Представьте, что Вы - центр колеса, его ось. Колесо крутится с сумасшедшей скоростью, а вы остаётесь неподвижными. Вокруг буря, а внутри вас точка тишины и неподвижности. В этом центре ваша сила и устойчивость. Закон систем прост: когда большая система (мир, государство) в хаосе и разрушении, малая система (вы + ваша семья) должна закрыться, чтобы внешний шторм не проник вовнутрь и не разнёс её. Закрыться - это сознательно убрать внимание от того, на что вы не влияете: решения лидеров, новости, чужие прогнозы и страшилки. Именно бессилие перед этим разгоняет вашу тревогу или злость до небес. Куда переводить внимание? Туда, где вы управляете: ваше тело • ваши мысли • ваши чувства • ваши действия. Учитесь этим управлять - этому не сложно обучиться, на самом деле. Самая надёжная опора прямо сейчас - ваше тело. Делайте то, что ему приятно: горячий душ / ванна, объятия, танец под любимую музыку, пение, спорт, рукоделие, готовка, рисование, прогулка, созерцание природы. В эти моменты радости тело запоминает: «Я в безопасности». Именно это чувство сейчас - ваша главная защита. Защищайте свою семью и свой внутренний мир как самое ценное. Но не борьбой, а не включенностью. Не отдавайте своё внимание тому, что рушит вас. Всё внимание - вовнутрь, в малые системы. В этом спасение. Напишите в комментариях, как вы сейчас. Так важно не молчать, проговаривать. Перешлите тому, кого штормит. Поставьте любую реакцию ❤️🌿, если хотите минутную практику точки тишины, которая быстро поможет вам отключиться от тревоги. Выложу её на канал по вашему запросу. Вместе мы справимся со всем. С любовью, с вами и за вас 💛