Переходим к практике👉 🌿 Практика «ДЛИННЫЙ ВЫДОХ» Сделайте спокойный вдох носом. А выдох — ртом, медленно, как будто дуете на горячий чай или задуваете свечи. Выдох должен быть длиннее вдоха. Например, вдох на 3 счёта — выдох на 6. Повторите 5-10 раз.